朝6時から営業 ｜ 完全個室 ｜ 湊坂駅 徒歩3分
出勤前の60分で、
体と習慣を変える。
運動が
明け方の
こんなことで、
続かなくなっていませんか。
- 「仕事が
終わるころには 疲れていて、 ジムに寄る 気力が 残っていない。」 - 「入会は
したけれど、 3か月で 行かなくなった。」 - 「食事制限が
つらくて、 結局 いつもの 食生活に 戻ってしまった。」 - 「周りの目が
気になって、 マシンの前で 緊張してしまう。」
だからKAGIROIは、
選ばれる理由
KAGIROIが選ばれる、3つの理由
-
朝6:00・7:00・8:00の
枠で、 出勤前に 通えます 夜の予定や残業に左右されない時間帯なので、予定が崩れません。個室にはシャワーと更衣スペース、ドライヤー・アイロンがあり、60分のトレーニングのあと、そのまま出勤できます。
-
食事は
「制限」ではなく、 管理栄養士と 「置き換え」を 決めます 禁止する食べ物はつくりません。いつもの一品を何に替えるかを一緒に決め、外食やお酒も続けながら調整します。毎週の食事記録をもとに、無理のない範囲で見直します。
-
入会から
卒業まで、 同じトレーナーが 担当します 初回に聞いた体の状態や生活のリズムを、担当者が最後まで覚えています。毎回説明し直す必要がなく、その日の体調に合わせたメニューの調整も速くなります。
2か月の流れ
2か月・全16回で、体と習慣をつくります
-
1週目
体の状態を
知る やること：姿勢と呼吸のチェック、いまの食事の聞き取り。重いものはまだ持ちません。
この時点の変化：自分の姿勢のくせと、食事の傾向がわかります。
-
2週目
基本の動きを
覚える やること：基本の5種目をフォーム重視で。管理栄養士と置き換えを1つ決めます。
この時点の変化：翌日に軽い筋肉痛が出る程度です。朝起きるのが少し楽になったと話す方もいます。
-
3〜4週目
朝の通勤前が
習慣になる やること：重さを少しずつ上げます。食事記録を週1回、一緒に見直します。
この時点の変化：通勤の階段で体が軽く感じ始めます。記録を続けることが負担でなくなります。
-
5〜6週目
負荷を上げる
やること：種目を増やし、負荷を上げます。置き換えを2つ目に増やします。
この時点の変化：姿勢や服の着心地の変化に気づく方が増える時期です。感じ方には個人差があります。
-
7〜8週目
ひとりでも
続けられる 形にする やること：自宅や通勤中でもできるメニューに組み替え、食事の決め方を整理します。
この時点の変化：卒業後は月2回のメンテナンスコースに移れます。続けるかどうかは、そのとき決めてください。
週2回 × 8週 ＝ 16回
担当トレーナー
入会から卒業まで、同じトレーナーが担当します
初回に
-
秋津 あきつ
朝6時台の担当。元・陸上中距離の選手。運動が苦手な方の最初の2週間を、いちばん大切にしています。
「速さより、
続けられる 呼吸と姿勢から 始めます。」 -
氷見 ひみ
管理栄養士。外食やコンビニ食が多い方向けの「置き換え」の提案を得意としています。
「禁止はしません。
何に替えるかを 一緒に決めます。」 -
真幌 まほろ
元・理学療法士。腰や膝に不安がある方のフォームづくりを担当します。
「怖さを
減らすことが、 私の仕事です。」
お客様の声
通っている方の声
※ 以下は
-
朝6時の枠なら、会議や残業に邪魔されません。2か月通って、通勤の階段で息が切れなくなりました。朝のうちに終わっているので、夜は気持ちが軽いです。
40代・会社員・男性（架空のサンプル）
-
食事を禁止されなかったのが、続いた理由です。コンビニの昼食を何に替えるかを一緒に決めてもらい、外食の日も気にしすぎなくなりました。
30代・会社員・女性（架空のサンプル）
-
個室なので、人の目を気にせずフォームを直してもらえます。担当が変わらないので、毎回説明し直す手間がないのも助かっています。
30代・会社員・男性（架空のサンプル）
効果には個人差があります。体験の際に、現在の体の状態と目標をお聞きしたうえでご説明します。
料金
料金（すべて税込）
- 体験60分。
カウンセリング、 姿勢チェック、 軽いトレーニング - ¥3,000税込
- 2か月コース全16回
（週2回 × 8週）・ 1回60分。 管理栄養士の 食事相談を 含みます - ¥198,000税込
- 入会金キャンペーン中
（条件は お問い合わせください） - ¥0税込
体験のあと、入会するかどうかは当日に決めていただく必要はありません。ご入会の場合は、1週間以内に1回目を始めます。コース終了後は、月2回のメンテナンスコースに移れます。
よくある質問
よくある質問
運動が本当に苦手でも大丈夫ですか？
はい。体験と1週目は、重いものを持ちません。姿勢と呼吸のチェック、いまの食事の聞き取りから始め、2週目から基本の5種目をフォーム重視で行います。きついと感じたら、その場で負荷を下げます。
朝6時は早すぎる気がします。
6:00・7:00・8:00の枠があります。7:00から始めて、慣れてから6:00に移る方が多いです。枠の変更は、前日の21時までLINEで受け付けています。
食事制限はありますか？
禁止する食べ物はありません。管理栄養士と「いつもの一品を何に替えるか」を決め、外食やお酒も続けながら調整します。毎週の食事記録を見て、無理のない範囲で置き換えを増やしていきます。
出勤前に通えますか？シャワーはありますか？
個室ごとにシャワーと更衣スペースがあり、ドライヤーとアイロンを備えています。60分のトレーニングのあと、15分ほど身支度をして、そのまま出勤される方が多いです。
2か月で終わりですか？その後はどうなりますか？
2か月・全16回で体と習慣をつくります。その後は月2回のメンテナンスコースに移れます。継続は義務ではなく、卒業のときに担当トレーナーと相談して決めていただきます。
まず、60分の体験から。
体験は
靴とウェアは
営業時間 6:00–22:00 ／ 湊坂駅 徒歩3分 ／ 完全個室・1対1